Sporten/trainen – minimaal 1 keer per week 30 minuten
Dat heb ik dus echt gewoon niet gedaan. Heel eerlijk gezegd heb ik dit een paar keer gedaan, en voor de rest gewoon niets eraan gedaan. Ook tijdens mijn vakanties heb ik dit niet gedaan.

Nagelbijten – stoppen met nagelbijten
Dat houd ik echt niet vol, het is zo ontiegelijk moeilijk. Ik heb het drie weken volgehouden, en het zag er al stukken beter uit maar het lukt me gewoon niet. De nagelbijters onder ons weten wel hoe moeilijk het is om te stoppen met het nagelbijten zeker na zoveel jaren dat je dit al doet.

Nog steeds goed met geld om gaan – goed omgaan met geld
Dit gaat nog steeds super. Tuurlijk heb ik ontiegelijk veel geld uitgegeven dit jaar, maar niet aan spullen die je zo de prullenbak in kunt gooien. Ik zie het als een goede investering! Zo heb ik m’n MacBook Pro, iPhone 4, Sony NEX-5 gekocht en m’n reis naar Aruba betaald Wel kan ik tenminste met veel trots zeggen: dat heb ik allemaal zelf bij elkaar gewerkt

Twee van de drie voornemens van hierboven zijn dus echt in het water gevallen, en ben ik simpelweg niet nagekomen. Nog steeds sport ik niet, en ben nog steeds niet gestopt met nagelbijten… Uiteraard heb ik weer goede voornemens voor het jaar waar wij vannacht in gaan het jaar 2011!

Nagelbijten
Aankomend jaar moet ik stoppen hiermee. Hoe langer je ermee doorgaat, hoe erger het wordt, en hoe verslaafder je er aan wordt. Dat nagelbijten is helaas een levensbehoefte geworden.

Nieuwe job zoeken
Aangezien ik het bij m’n huidige werkgever wel weer heb gezien, zoek ik een nieuwe job. Heb het eigenlijk wel gezien na meer dan één jaar daar te hebben gewerkt. Oftewel; aankomend jaar gaan we weer hard op zoek naar een nieuwe job!

Dat waren mijn goede voornemens voor 2011. En er zullen er vanzelf meer bij komen, maar dat zie ik dan wel. Maar dit zijn vooral de dingen die ik echt voor elkaar wil hebben.

Wat zijn jullie voornemens voor het jaar 2011?

Bijna iedereen heeft in de koude winter maanden last van koude voeten. Niet alleen vrouwen hebben daar last van, integendeel: mannen ook! Je krijgt er ijskouden voeten van, je hebt geen gevoel meer in je voeten en je krijgt kramp in je voeten.

Vorige week stond ik ongeveer 10 minuten te wachten voor de lesauto aan kwam rijden om mij op te pikken. Het was ijs, en ijskoud. Bevroren voeten, en ik was aan het rijden en kreeg een kramp ineens in m’n voeten. Ongelooflijk! En ik maar volhouden, en m’n voet rechttrekken, en per ongeluk gaf ik ietwat teveel gas. Geen probleem, maar m’n voet bleef pijn doen. Oftewel: bevroren voeten.

Een paar goede tips om warme voeten te houden/krijgen:

• Neem net voor je de deur uit gaat een warm voetenbad, droog ze snel af, en zorg dat er ondertussen wat lekkere dikken sokken op de verwarming liggen.
• Ongeveer 1 uur van tevoren dat je van huis moet vertrekken; zet dan even je schoenen ondersteboven op de verwarming. Net voor vertrek doe je snel die schoenen aan, en lekkere warme voeten.
• Koop lekkere dikke laarzen/schoenen met daarin schapenwol. Denk hierbij aan UGG Australia laarzen of neem een ander merk schoen/laars met lekker schapenwol erin denk hierbij bijvoorbeeld aan Ella’s.

De beste tip om je voeten warm te houden: blijf gewoon lekker binnen, en ga niet in deze kou met sneeuw, ijs en -30 buiten de straat op. Na een tijd helpt niks meer, ook geen UGGS, ook daarin krijg je na een paar uur in de kou te lopen koude voeten.

Het volhouden om niet op je nagels te bijten is echt slopend. Ik houd het bijna niet meer vol, maar nadat ik m’n opa’s handen/nagels heb gezien moet ik stoppen. Walgelijk. Hij heeft zeg maar 50 jaar aan z’n nagels zitten vreten. En man, dit is niet normaal. Ik ZAL en MOET stoppen.

Ik moet afleiding gaan zoeken. Afleiding zoals: meer doen, niet alleen thuis zitten. Maar waar moet ik heen? Elke dag ergens heen lijkt me erg saai worden? School = stress en stress betekend nagelsbijten. Ja, ik moet dus echt vol zien te houden. Nu begint er net zo’n mooi randje aan m’n nagels te komen!!

Ik heb dus zwaar tips nodig, om er zo min mogelijk aan te denken. En nee: roken of blowen is geen optie, want daar doe ik niet aan! En ik kan m’n nagels niet thuis laten, anders had ik dat gedaan, maar dat is geen optie.. Als je stopt met roken kan je nog je sigaretten thuis laten, maar je nagels heb je altijd bij je..

Op de Bitex na (zo’n vies spul voor op je nagels, dat helpt bij mij niet) nog HANDIGE tips??

Nu moet ik het volhouden. Nagels die er afgekloven uitzien, het ziet er serieus waar niet uit. Ik moet echt stoppen, want als ik wordt aangenomen bij een bedrijf waar je bijvoorbeeld een telefoon moet vast houden zien ze ook meteen je handen. En als je dan afgekloven nagels ziet denk je ook: gatver. Zelf vind ik het er ook echt serieus waar niet uitzien. In het echt valt het mee, maar als je dan een foto ziet dan ga je bijna over je nek. Serieus waar. Ik moet dus gaan stoppen, want als je ouder wordt, schijnt het alleen maar erger te worden. Nu ben ik nog “jong” dus kan je nog redelijk snel stoppen.

Ik spreek met mijzelf af: als ik vanaf nu geen nagels meer bijt, dan ga ik in april een groot cadeau voor mijzelf koop in Aruba. Als ik me niet aan de “geen nagels bijten” regel houd, dan geen groot cadeau! Heel makkelijk, het is ook zo slecht voor je. Nagels in je darmen, het moet worden verteerd en dergelijke. Oftewel: echt slecht. In mijn familie is er serieus (echt waar!!) een paar jaar geleden iemand overleden omdat ze ook haar hele leven nagels beet, en dat haar mag geperforeerd was, en er allemaal zure sappen haar lichaam inliepen en dat ze zo ziek was geworden dat ze eraan is gestorven door al de bacteriën.

Het is erg lastig, dus steun-comments zullen mij zeker helpen !

Steeds meer winkels hanteren het “Ik kies bewust” logo om hun producten aan te prijzen dat ze een goede keus zijn, en goed voor je zijn.

Hoeveel koolhydraten mag ik per dag?
Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor je lichaam en je hebt er ongeveer tussen de 5 tot 7 gram per kilo lichaamsgewicht per dag van nodig. Voor iemand van 65 kilo is dit dus 320 tot 455 gram per dag wat die gene nodig heeft.

Hoe weet ik hoeveel ik moet eten op een dag?
Je kunt dit testen op de website van Voedingscentrum waar je dit in twee vragen kunt achterhalen. Ik ben een man, en 17 jaar ik moet dus het volgende eten op een dag.

Dit moet ik op een dag binnen krijgen.

Wat eet ik nu op een dag?
Ontbijt: Kellogs naturel met wat aardbeien kwark van Mona
Tussendoor: Liga evergreen met wat water/sinaasappelsap
Lunch: Broodje gezond / pistolet met jonge kaas & eventueel wat soep met water, Fernandez of Fanta Light
Tussendoor: appel/peer/druiven of 2 mandarijnen met water, Fernandez of Fanta light
Dinner: vlees/vis met aardappels of rijst met daarbij groente bijvoorbeeld sla met komkommer, tomaat, paprika, ui en zout, olie & azijn als dressing

En ja: ik drink dus echt veel te weinig dat weet ik. Ik moet er ook echt serieus wat aan gaan doen, anders krijg je nierproblemen etc etc. En daar heb ik uiteraard totaal geen zin in! Als je dit schema aanhoudt wat er staat, dan zal je je serieus fitter en fitter gaan voelen. Als je nu alleen maar junkfood eet etcetera, dan is het totaal niet goed en moet je echt eens een weekje dit schema gaan volgen en dan merk je zeker snel verschil. In de vakantie houd ik me er natuurlijk ook niet echt streng aan, maar je moet je wel een beetje aan de richtlijnen houden.

Wat eten jullie op een dag, en klopt de tabel een beetje met wat jullie nu binnen krijgen?

Video niet beschikbaar

Benodigdheden

1. Gedistilleerd water
2. Bodylotion
3. Zonnebrandcréme factor 30
4. Fles met pompje

Hoezo je eigen zonnebrandcréme maken?
Omdat deze een stuk vloeibaarder is dan de standaard zonnebrandcrémes die je in de winkel kunt kopen en dus ook minder plakt. Ook kun je je eigen geur bepalen die jij wilt hebben. Ook heb je minder last van de witte vagen op je lichaam!

Vroeger had ik al een erg droge huid. Vanaf klein af aans al, en zo erg dat ik allerlei verschillende shampoos, crèmes en dergelijke nodig had.. Op mijn 10e a 11e bleek dit onnodig, en ging ik weer aan de slag met doodnormale shampoo zoals Niveau en dergelijke. Ik was het zo zat afgelopen week dat ik alle shampoos heb weggegooid, en ik mijn “oude” (vooral oud, hij staat er al 6 jaar) shampoo had gepakt genaamd “Eucerin Ph5 Shampoo Beschermend”.

Na deze shampoo te hebben gebruikt heb ik serieus geen last meer van een droge hoofdhuid.. het is gewoon verdwenen. Na 2 wasbeurten was het gewoon totaal verdwenen, wat een opluchting! De shampoo zelf kost €10,95 bij Drogisterij.net maar dat interesseert me niet, ik ben eindelijk van die droge hoofdhuid af! Als jij dus ook last van een droge hoofdhuid hebt; gebruik geen anti-roos shampoos en dergelijke, gebruik gewoon de Eucerin Ph5 shampoo! Al die “bekende” ontvetters zoals Loreal, Elvive etcetera zijn gewoon veel te agressief, ze verwijderen je hele vetlaag, en droogt zo je hoofdhuid uit! Ook zijn er cremes en dergelijke voor, deze kun je vinden op de website van Eucerin!

Ik ga van de week een hele order plaatsen met cremes, shampoos en dergelijke zodat ik de gehele lijn heb! ^^

Hebben jullie zelf producten van Eucerin, zo ja hoe bevalt het je ?

En ik heb vandaag zulke erge & walgelijke foto’s gezien dat ik er echt mee moet stoppen.. Stompjes met mini-nagels.. Zo erg is het (nog) niet bij mij, en ik moet dus echt stoppen.. Want dit kan echt niet meer hoor. Als ik nu stop zijn ze misschien nog te redden, maar als ik doorga zeker niet. Dan heb je later van die mini-nagels..

Als ik het namelijk bij iemand anders zie denk ik: GATVER!! maar bij mezelf vind ik het meevallen, heel raar hoor.. maar daarom wil ik ermee stoppen. Ook een oudere vrouw (een echt top wijf, waar je altijd mee kunt lachen) op het werk zei tegen me: “Bijt jij je nagels!?! dat had ik nooit van je verwacht..” dat klopt ook, niemand verwacht het van mij

Hebben jullie nog tips voor het stoppen met nagelbijten?

Sporten/trainen
Ik moet echt beginnen met sporten/trainen, dit heb ik eigenlijk nog nooit gedaan. Maar ik ga vanaf maandag minimaal 1 keer per week een half uurtje joggen. Eigenlijk heb ik dit niet nodig, maar straks wordt ik een soort van papzakje, en daar heb ik ook geen zin in Ook ga ik mij beter met mijn voedsel bezig houden. In plaats van vette hapjes ga ik deze vervangen door gezonden producten.

Nagelbijten
Ik moet echt stoppen met nagelbijten, ik ben al vanaf vannacht 00:00 gestopt. Het is weliswaar niet zo makkelijk als iedereen denkt, want als ik zenuwachtig ben of mij verveel ga ik vanzelf nagelbijten.

Nog steeds goed met geld om gaan
Begin 2009 gaf ik mijn geld echt véél te snel uit, sinds juli 2009 heb ik dit drastisch veranderd, en het gaat nog steeds heel goed! Ik heb wel besloten in plaats van allemaal troep te kopen (frummels en allerlei rotzooi) dan kleding te kopen.

Wat zijn jullie goede voornemens voor het jaar 2010?

Om 08:05 was ik in Spijkenisse op de bus aan het wachten en om 08:09 zou de bus komen.. Om 08:15 stonden we daar nog.. Toen ben ik maar naar school gaan lopen met wat klasgenoten, want dit kon nog wel wat uurtjes duren voordat ze eindelijk weer normaal reden! Het verkeer stond ook helemaal vast, ouders stonden ook in de file.. Eindelijk om 08:55 op school en we waren helemaal bevroren. We dachten: eerst een kop warme koffie/thee of chocolademelk.. Maar néé, de aula is gesloten!!!!! HU?? Er waren trouwens maar 11 leerlingen op school van de 23 uit onze klas, en zijn om 11:30 weer naar huis gestuurd.. Dus ik heb lekker VAKANTIE!! -!-

HEEL NEDERLAND IS OOK ELK JAAR WEER IN PANIEK NA EEN SNEEUWBUI…

Na school ben ik nog even naar Rotterdam Zuidplein gegaan (met weer veel gezeik met het openbaar vervoer bus & metro..) eindelijk na 45 minuten aangekomen op Zuidplein en snel even opwarmen in de Douglas. Ben alweer een tijdje op zoek naar een nieuwe parfum dat als je voorbij loopt dat je je “parfum” een beetje achterlaat zegmaar. Zo ééntje die je dus lekker lang blijft ruiken! Ik heb wat advies gevraagd, maar na een geurtje of 5 á 6 te hebben geroken rook ik echt niks meer hoor… Want zo’n winkel ruikt natuurlijk ook na één dag helemaal naar de parfum dus wordt het voor de klant alleen maar moeilijker om zijn lekkere geur te ontdekken!

En wat hebben jullie vandaag meegemaakt met de sneeuw?
PS: hebben jullie trouwens een goede tip voor een lekkere parfum die je een lekkere lange tijd blijft ruiken?